书名：活得明白：生涯咨询的十八个典型

作者：贾杰

简介：

你认识你自己吗？你了解这个世界吗？你觉得自己有拖延症？缺乏意志力？或者不快乐？本书带你在内心世界里格物致知，深度解析正在困扰你的烦恼。

《活得明白》是作者从10年的“行医”经历中甄选精彩真实案例汇集成的“咨询手册”，从职业、亲子、情感和精神追求等18个方面，引导读者找到前 进的方向和动力。使人读完之后，会在忙碌的生活中自省吾身、在迷茫的混沌中豁然开朗，让满满的正能量重新回到我们身上。

生涯咨询的十八个典型，阐释了视角、决策、脾气、痛苦、转牛角尖、他人评价、临场发挥、犹豫、兴趣、自卑、快乐、意志力、自由与责任、目标、拒绝、底线、示弱等十八个人生常态，用通俗易懂的对话，将这种常态剖析的淋漓尽致：

1、视角：影响我们的并不是事情本身，而是我们对事情的看法；

2、决策：当你无法决策的时候，有一个思路就是最坏的结果你是否能够承载？

3、烦恼：珍惜你身边的每一朵奇葩，烦恼皆因没有看透；

4、脾气：之所以脾气不好，是因为你没有动用自己的情绪管理能力；

5、痛苦：持续痛苦的背后，一定有获益；

6、转牛角尖：不要向人们索要他们没有能力给予我们的东西；

7、他人评价：建立客观而坚定的自我标准，才能合理应对他人评价；

8、临场发挥：从来就没有什么发挥失常，那就是你的真实水平；

9、犹豫：答案就在你的心里；

10、兴趣：把兴趣转化为能力，才有可能优雅转身，否则只能华丽撞墙；

11、自卑：自卑背后是满满的自信；

12、快乐：快乐等于能力减去期待；

13、意志力：不是你没有意志力，而是你的计划不够合理；

14、自由与责任：当我们开始接纳现实，并且转化为自己的行为承担责任时，问题才会得到解决。

15、目标：没有目标就无法选择，没有目标就没有动力；

16、拒绝：别拿自己当做唯一；

17、底线：没有底线就没有尊重；

18、示弱：让别人感受到“被需要”，是获得良好人际关系的法宝。

推荐原因：

该书中的案例，内容、角色等均涉及多方面，学生、员工、领导、父母、同事、朋友等都包含其中。书中讲到面临毕业发展的选择困惑、工作与发展的平衡矛盾、付出与收获的现实困惑、工作思路与成效的联系等问题，与其说是看别人的事情，不如说是看自己的生活，因为，案例当事人的故事，或多或少也是我遇到的、经历的、解决了亦或还没有解决的问题。正如同知识贯穿的内涵一样，我们生涯中的困惑、矛盾等，无非也皆因没有完全的认识自己、了解世界，找到自我存在的合适途径而已。