2025年4月15日下午福州外语外贸学院教育学院赵耸婷老师在滨海校区教1-307，向2024级学前教育专业学生开展《健康生活 快乐学习》知识讲座。围绕大学生如何以健康的身心为基石，更有效、更愉悦地投入学习与生活话题，首先赵老师和大家共同探讨了大学生健康生活的含义，身体健康是活力之源，规律作息，拒绝熬夜，均衡营养，吃出智慧。遵循膳食宝塔，三餐定时定量，尤其要吃好早餐。科学运动，激发活力，运动不仅能强健体魄，更是释放压力、改善情绪、提升学习效率的“天然良药”。

其次，赵老师通过和大家交流生活体验，使大家体会到心理健康的重要性，学会认识与接纳情绪，快乐、焦虑、压力、沮丧都是正常情绪。对于学业压力，学会分解任务、制定计划。培养成长型思维：将挑战视为成长的机会，相信能力可以通过努力提升。在快乐中完在学业。当我们的身心处于健康状态时，就为“快乐学习”创造了最佳条件。快乐学习并非没有困难，而是在克服困难中获得满足与成长。从被动接受到主动探索，将学习与个人的兴趣、长远目标，考研、就业、自我实现等联系起来。最后，赵老师引导大家将健康生活与快乐学习形成良性循环，好的身体、稳定的情绪、支持性关系都会为快乐学习提供能量和基础。快乐学习为健康生活注入意义和成就感。