【社区动态】“减压迎考 锤愈身心”心理团辅活动顺利开展

临考压力来袭，如何轻松疏解？为帮助同学们调节身心状态、科学应对考前压力，6月9日下午，大志社区开展了“减压迎考・锤愈身心”主题心理团辅活动，本次活动由大志社区心理指导员陈淑娴老师带领。活动中，大家解锁了多样的减压妙招，也在互动与体验中舒缓情绪、放松自我。

本次活动由热身游戏开场，大家传递减压球、轻松问答，快速打破隔阂，现场氛围轻松欢快。随后的绘画测试别具意义，同学们提笔作画，借助艺术表达直面内心压力，结合画面解读了解自身压力状态与应对模式，完成自我觉察。

手工疗愈环节里，大家动手制作艾草锤，整理艾草、包裹固定、安装手柄，一步步完成专属小物件。随后跟着指引用艾草锤拍打八虚，舒展筋骨、舒缓身心，在传统养生方式中卸下疲惫。

此外，活动还分享了多款实用减压技巧：4-7-8呼吸法平复心绪、短时微运动释放压力、书写倾诉疏导情绪、拆分备考任务告别拖延，同时提醒大家选择主动休息，高效恢复精力。

本次团辅活动让同学们学会了许多减压的方法，也收获了轻松与治愈。愿大家都能调整好状态，从容迎战考试，以饱满心态奔赴接下来的每一段旅程！

大数据学院办公室

2026年6月14日