【社区动态】“嗅见好梦”心理团辅活动圆满落幕，愿你夜夜安睡 为关注青年身心健康，缓解学习生活压力带来的睡眠困扰，3月26日下午，大志社区在青春健康大讲堂举办了“嗅见好梦”睡眠主题团体心理辅导活动，大志社区心理指导员陈淑娴老师带领社区的同学们通过科学自测、放松训练、草本香囊DIY、睡眠科普等环节，带领大家告别失眠焦虑，解锁沉浸式好眠方式。 活动在温暖的团体约定中开启，大家先通过睡眠自测清晰了解自身睡眠状态，随后沉浸式体验478呼吸法、渐进式肌肉放松、中药香囊助眠三大实用技巧，在呼吸调节、肌肉放松与天然草本香气中，快速卸下压力、平复心绪。 大家亲手制作专属助眠香囊，在动手体验中学习科学助眠知识，现场还破除了常见睡眠误区，引导大家建立睡前醒后仪式、优化睡眠环境，并写下自己的睡眠目标，为规律作息埋下种子。 本次心理团辅紧用轻松治愈的方式为大家送上实用“助眠良方”，在香气与平静中遇见更好的睡眠。也祝愿大家都能放下焦虑，卸下疲惫，一夜安睡，以饱满精神，奔赴每一个崭新的日子。期待下次心理团辅活动再见！ 大数据学院办公室 2026年4月3日
为关注青年身心健康，缓解学习生活压力带来的睡眠困扰，3月26日下午，大志社区在青春健康大讲堂举办了“嗅见好梦”睡眠主题团体心理辅导活动，大志社区心理指导员陈淑娴老师带领社区的同学们通过科学自测、放松训练、草本香囊DIY、睡眠科普等环节，带领大家告别失眠焦虑，解锁沉浸式好眠方式。
活动在温暖的团体约定中开启，大家先通过睡眠自测清晰了解自身睡眠状态，随后沉浸式体验478呼吸法、渐进式肌肉放松、中药香囊助眠三大实用技巧，在呼吸调节、肌肉放松与天然草本香气中，快速卸下压力、平复心绪。
大家亲手制作专属助眠香囊，在动手体验中学习科学助眠知识，现场还破除了常见睡眠误区，引导大家建立睡前醒后仪式、优化睡眠环境，并写下自己的睡眠目标，为规律作息埋下种子。
本次心理团辅紧用轻松治愈的方式为大家送上实用“助眠良方”，在香气与平静中遇见更好的睡眠。也祝愿大家都能放下焦虑，卸下疲惫，一夜安睡，以饱满精神，奔赴每一个崭新的日子。期待下次心理团辅活动再见！
大数据学院办公室
2026年4月3日
