【心灵奇旅】 这个五一，一起“育”见更好的自己

平日里，我们潜心演算、刷题演算、赶课程作业，被数理逻辑填满思绪，越躺平越疲惫，越放空越焦虑。紧绷的大脑需要真正的休息，而最好的方式，就是动手劳动。

五一假期，不必远走，不必内卷。

放下书本、离开书桌，用一场简单踏实的劳动，清空思绪、舒缓压力，让身心真正松一口气。以劳动为引、五育为翼，为数院学子开启一场温柔的心灵奇旅，在松弛与沉淀中，慢慢“育”见更好的自己。

劳动，是数院er最治愈的 “放松方式”

对天天和公式、逻辑、代码打交道的我们来说，劳动不是负担，而是绝佳的精神缓冲。

整理书桌宿舍，让杂乱变整洁，心情也跟着清爽；

动手做家务、做饭、收纳，让大脑暂时脱离题海，真正 “放空”；

参与校园劳动、志愿服务，在付出中收获成就感，消解焦虑与内耗；

做一件小事：浇花、打扫、整理资料，在专注动手间，找回内心的平静。

平凡的劳动藏着最朴素的力量，能抚平浮躁、缓解压力，让我们在忙碌学业之外，找到踏实的归属感。

五育同行：让成长更有方向，让假期更有意义

这个五一，我们不只是劳动放松，更以德、智、体、美、劳五育并举，让身心全面舒展，奔赴一场自在轻盈的心灵漫游。

1. 以德立身

常怀善意、友善互助，在劳动中学会担当，在付出中涵养品格。

2. 以智增能

跳出书本之外学习生活本领，在实践中拓宽思路，让逻辑思维更灵活。

3. 以体健体

动起来、走出去，告别久坐疲惫，在劳动与运动中释放压力、焕发活力。

4. 以美润心

发现生活之美、环境之美、劳动之美，在烟火日常里捕捉温柔与治愈。

5. 以劳铸魂

动手实践、亲身参与，在劳动中磨炼意志、培养自律，收获踏实成长。

五育相辅相成，让放松不只是休息，更是悄悄变优秀的过程。

这个五一，一起用劳动“充电”

假期不是用来躺平耗时间，而是用来调整状态、重新出发。

我们号召每一位数院er：

用劳动放松身心，用实践治愈自己。

你可以这样做：

✅ 整理宿舍、清洁桌面，给自己一个清爽的学习生活空间；

✅ 帮家人分担家务，在烟火气里感受温暖与踏实；

✅ 参与校园劳动或志愿服务，用行动传递青春力量；

✅ 动手做一件小事，在专注中舒缓学业压力。

不用轰轰烈烈，只要愿意动手，就是最好的休息。

生活需要张弛有度，学习更要劳逸结合。

这个五一，愿我们都能跳出紧绷的节奏，不焦虑、不内耗、不硬卷。

在劳动中放松心神，

在实践中调整状态，

在付出中遇见更轻松、更自律的自己。

劳动不负时光，青春自有力量。

祝全体数院er度过一个充实、放松、有意义的五一假期！

大数据学院办公室

2026年5月2日